男性朋友平时要多运动、保持身体的活力，要有好的规律的作息休息时间、多吃点补肾强肾的食物，如枸杞、山药、冬虫夏草等，在吃点松古树美益身宝片进行调理，效果非常不错。多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食品,戒烟酒，多锻炼一下身体，最好是在生活中要戒酒，保持良好心态，坚持用艾力久。