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颈椎病的正确睡姿
病情描述:
我检查得了颈椎病,医生让我注意睡姿,颈椎病的正确睡姿是怎样的?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-06-27 21:50
    颈椎病患者正确的睡姿是:第一、平睡时也要垫枕头,而且要放颈部,因为颈椎病的患者一般生理曲度变直、椎间隙变窄,所以枕到颈部有利于恢复变直的颈椎和狭窄的间隙。第二、侧卧位的时候,将你的头部和肩部高度的落差使用枕头垫好,选择枕头时要选有一定衬托力的枕头为好,软硬度要适中,太软或太硬都不好,太软生理曲度变直或过伸过屈,太硬后颈部肌肉容易痉挛,容易变斜颈。仰卧时头部低于颈部,最好低于4到5厘米为最好,侧卧时枕头压缩与高度和肩宽等高最好。
  • 国红 主任医师 北京医院 2019-06-27 21:50
    正确的睡姿对颈椎病是非常有好处的。过高的枕头和过低的枕头都会对颈椎造成不良影响。过高的枕头颈椎后方的软组织就会拉长不稳定,甚至后方间盘突出。过低的枕头在翻身侧卧的时候也会造成颈椎的韧带间盘的拉伤。1、 正确的睡姿称之为中立位睡姿。2、颈椎和头部基本上保持生理曲度,头、肩、背三点都要有支撑。3、枕头的选择尤为重要,过高或过低都会对颈椎造成不良影响。
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