仰卧起坐是消耗腹部脂肪较快的一种方法，仰卧起坐减肥它是和做的数量有关系的，每次是要连续做二十个以上的，这才会开始消耗腹部脂肪。这种运动，需要腹部肌肉做功，开始的时候，先消耗葡萄糖提供做功的能量。随着运动量的增加，葡萄糖的消耗不能满足需要，则开始消耗腹部脂肪，提供能力。