现在很多人的肚子上都容易长肉，而且还不容易去除，这类人一定要注意不要长期的坐着，可以报个健身房，每天坚持去做专门针对肚子的运动，比如做腹部的呼吸法，可以锻炼肚子的肌肉起到瘦肚子的效果。然后每天再坚持做10个仰卧起坐，只要坚持很快就会瘦下来的。

肚子上的肉肉是最不好变瘦的，在平时坚持每天做5分钟的仰卧起坐，是最好的瘦肚子的方法，但是不能坚持就不会有什么效果，减掉肚子肉还有一些好的妙招，每天喝一瓶酸奶也是不错的，平时适当吃一些东西都是可以起到瘦肚子的作用，如苹果和奇异果对减掉肚子上的肉都是有很好的效果的。

减少腹部脂肪的方法有很多，运动是一种非常有效的办法，仰卧起坐或者是卷腹以及平板支撑这些运动对于减少腹部多余的脂肪，锻炼腹部肌肉有很大的作用，平常吃饭的时候尽量避免吃油腻的食物，如果不想运动也可以选择用抽脂的方法将肚子上的脂肪吸走。