想要抗衰老让自己显得年轻一点，可以通过饮食调理。在饮食上要多吃黑色的食物，因为一般来说黑色食物里面含有花青素，比如说茄子、黑豆、蓝莓、紫甘蓝等等。除了含有花青素以外，这类食物一般都含有丰富的蛋白质，矿物质等影响成分。经常食用能够抗衰老。