一天吃两个到三个的苹果，要持之以恒是苹果减肥法。肥胖一般情况是不良的饮食习惯或者是缺乏运动导致的，也可以通过饮食方面来减肥，平时要改善不良的饮食习惯，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃好的良好饮食习惯，饮食要以清淡为主，晚饭要吃到七分饱。