孕前体重适当是健康生殖的一个基础，控制体重的概念是要把龟体重保持在适中的水平，既不能过胖，也不能过瘦。适宜的体重对承受妊娠的过程很必要，既不会因体重过重患妊娠合并症，又不会因体重过低而营养供给不足，产后身体的复原也很必要。

蚝豉，是一种海味，是牡蛎肉的晒干后的制品。牡蛎，别名蛎黄、海蛎子，是一种大众化的海味食品，它的肉营养丰富，含蛋白质45～57％，脂肪7～11％，肝糖19～38％，此外还有多量的维生素等，素有“海牛奶”之称。蚝豉的制法有两种：一般是把鲜牡蛎肉及汁液一起煮熟，再晒干或烘干，制成的称“熟蚝豉”。吃蚝豉的好处：

菱角是一个好东西，它具有利尿通乳，止渴，解毒的功效，而且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素，不管是对孕妇本身来说，还是对腹中的宝宝而言，好处都是显而易见的，但是需要提醒孕妇，东西虽好，可不要贪吃。

水晶粉就是日本皮冻粉，水晶粉主要由卡拉胶、海藻酸钠、琼脂胶、果胶等植物凝胶复合而成，能缓慢溶于冷水，可溶于热水,凉皮粉（水晶粉）用量为凉皮冻食品总量的０.８％￣１.０％。

避孕的方式多种多样，宫内放置节育环就是其中的一种，因为它方便、经济、安全，所以深受女性的青睐，但是上环并不是完美的，它也有可能引发一些健康问题，上环后虽然不容易宫外孕，但是如果长期放置便有可能增加宫外孕的几率。