要注意改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，当得了肠痉挛的时候，可以通过热敷的方法来缓解一下疼痛。要适当的到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上，吃一些温热性易消化的食物，比如小米粥。