腰部有许多穴位，包括中间的督脉穴位。在开口0、5英寸处为夹脊穴，在开口1、5英寸处为膀胱第一经络，在开口3英寸处为膀胱第二经络。
1、肾俞：肾俞位于腰椎第二开口处1、5英寸处，肾是非常重要的，肾是先天性的本源，开窍在耳中，肾穴对肾虚、腰痛有治疗作用，还能提高免疫力。
2、三焦俞：打开脊柱旁1、5英寸处，在第一腰椎处，可通利通道，为全身水肿可通利通道，也可减肥。