阳虚体质多表现为口舌干燥，喜欢冷饮、脾气暴躁、睡眠质量不佳。男性还会出现遗精阳痿，女性则会出现月经周期紊乱，月经不调。调理可以从饮食方面着手，可多吃滋阴去燥食品，如山药、银耳、蜂蜜等。尽量少吃烧烤、辣椒、生姜、韭菜等。还可用中药炖汤，如黄芪红枣汤、桂枝乌鸡汤等。