很多人都有存在脖子疼的情况，大都是因为硬膜囊受到了压迫，很多时候颈椎疼痛并不是由硬膜囊受压所导致，主要是由于椎间盘突出引起的，或是周围的骨质增生所产生的。睡眠用枕头不应太高或太软，以增强温暖，避免感冒。应该积极纠正颈部姿势，不要长时间以这种姿势低下头。