调理便秘的方法有以下几点：一是注意平时的饮食习惯，少吃油炸、油腻、辛辣的食物，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜。二是多注意锻炼，增强体质，注意劳逸结合，改善生活方式，增加活动对增加胃肠蠕动非常有帮助。三是对症治疗药物，常用双歧杆菌胶囊调节肠道菌群，促进胃肠动力药物，如盐酸莫沙必利胶囊或依托普利片、乳果糖口服液等。