纳豆可以治疗便秘，纳豆是由大豆经纳豆菌发酵而成。它含有纳豆木质素，可以调节血脂和降低胆固醇。纳豆激酶能抑制血糖升高，分解血栓，预防心肌梗死和脑卒中。而纳豆的粘蛋白，水溶性膳食纤维，能吸收肠道水分，增强胃肠功能，改善便秘，起到润肠通便的作用。纳豆还具有改善皮肤弹性、促进血液循环、抗氧化美容、延缓衰老、预防癌症等功效。