孕妇腰痛可以适当的按摩，也要多注意休息，这个时候最好是多卧床，饭后可以适当的活动一下，但是活动范围不能太大，活动的量也不能太多。晚上睡觉可以在腰部下面垫上一个比较柔软的枕头，这样能起到支撑的作用。如果肚子越来越大，行走不方便，可以将肚子扶起来，这样可以减少腰部的压力。