产后42天内的产妇注意休息为主，在42天之后开始做肛提肌运动锻炼、腹肌和背肌的训练增强肌肉跟盆底功能，可以有效的预防子宫脱垂的发生。产后42天内尽量避免过早的进行性生活，如果是剖腹产，最好在产后两个月之后再考虑性生活。产后尽量避免久坐、久站，也要减少下蹲、下腰的动作。