不吃米饭虽然能够增加脂肪的消耗，但是对身体机能有较大的损伤，同时容易引起患者的血糖低下，身体素质较差的人甚至有可能出现休克等问题，建议通过健康的锻炼来减肥，同时保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃粗纤维以及绿色蔬菜。