自己可以从局部的表现来判断，比如说肿胀和疼痛的程度，如果局部只是轻微的疼痛，那么韧带可能是拉伤没有断裂。但是如果局部疼痛明显，要注意有可能是韧带锻炼。而且还有可能是合并骨折。也可以向损伤的反方向活动，如果活动幅度明显增大，就很有可能是韧带断裂。