为预防高血压，老年人平时应注意低盐低脂饮食，少吃蛋黄、蟹黄、鱼籽等富含钠和高胆固醇的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是富含钾和钙的食物。日常生活规律，避免熬夜，保持平和舒适的心态，适当运动，控制体重，戒烟戒酒。通过上述生活方式干预，避免长期的精神紧张、过度劳累和劳累、运动，防止血压升高和高血压的发生。