身体较为虚弱的人群，可以通过食疗的方法补充体力。经常吃的食物包括有麦片，坚果，牛肉等具有丰富蛋白质和粗纤维的食物，同时也需要多吃水果和蔬菜，能够促进消化使营养物质顺利转化为能量，补充营养，增强身体的抵抗力也能增强体质。