女性朋友们要自己学会自检，方法很简单，用手指肚按压乳房，从一边向另外一边按顺序进行按压，手指顺时针或者逆时针按压一圈，如果发现有硬块或者有增厚的情况，就要注意了，必要的时候去医完做个彩超确认一下，如果没问题，当然好，有问题，可以及时治疗。