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丰胸提臀的运动有哪些
病情描述:
我最近在练体型,想通过运动来改善自己的胸部和臀部,丰胸提臀的运动有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-11-03 16:52
    丰胸提臀的运动是需要臀部慢慢下降,就好像坐椅子似的,保持的时间需要10秒钟以上,并且需要重复动作,也可以通过跪趴的方式,使手肘和膝盖着地,手臂和大腿之间的距离不能太近或者太远,并且每天需要坚持15次以上才可以,每次停留的时间是需要在5秒以上。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-11-03 16:44
    丰胸提臀的运动是需要通过有氧运动每天坚持来进行的,主要是对臀部的一个练习,可以通过臀部的收缩或者是下蹲的方式,使臀部保持一个动作,并且反复练习,需要坚持一个周期以上才可以达到一个丰胸提臀的目的,最好是每天能够坚持运动,并且做15组到30组以上。
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