1.锻炼方法：运动减肥是全方位的,大量出汗有助于排出体内的水分。2.饮食：多吃冬瓜等水果和蔬菜,三餐可消肿除湿。如果你的脸因肌肉肿大而肥胖,请不要吃口香糖、甘蔗等咀嚼肌肉的食物,因为它们只能使面部肌肉更强壮。3.浴法：高温浴是减肥的好方法。同样,高温浴也能减少面部皱纹。每天可在38℃的水温下坐在浴缸里,水深至心窝,用面霜按摩面部。洗澡时间是20分钟。