饭后运动是可以的，但是饭后和运动之间的时间一定要掌握好。一般进食量(一个盒饭)来看，吃完饭后30-60分钟，适合低强度有氧运动(散步走，约每小时4.8公里)，饭后1-2小时，适合中强度(快走、慢跑、中低强度有氧运动)，饭后2小时，才可以从事高强度有氧运动。