1、多喝水每天至少八杯水(2500毫升)最好是开水或矿泉水。也可以使用汤水和清茶，但浓茶、咖啡、果汁、苏打水和任何其他天然或非天然饮料不包括在内。水可以缓解饥饿，促进废物清除，帮助排便。2、均衡营养摄入吃各种食物，如谷类、蔬菜、水果、豆类、鸡蛋、牛奶、油脂，为正常新陈代谢提供充足的营养。