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老年高血压患者适合哪些运动
病情描述:
我感觉就算年纪大了也不能不活动,老年高血压患者适合哪些运动?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王玥 副主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-12-06 20:39
    有氧运动是最合适的运动。有氧运动包括缓慢行走、快速行走、慢跑、爬楼梯等,这些运动适合高血压病患。因为锻炼可以控制体重,保持血压稳定。应该吃低盐、低脂肪和低胆固醇的饮食,多吃绿色蔬菜和水果,不要吃动物内脏、肥肉、油炸、烧烤等食物。定期定量服药,以便病患能够尽快康复。
  • 杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 2019-12-06 20:28
    建议高血压病患进行有氧运动,如跑步、骑自行车、游泳和跳广场舞,但需要注意必须在血压控制达标的前提下进行。如果血压高于160和100毫米汞柱,就不可以运动,因为心血管和脑血管不良事件的风险增加。其次,运动应该是科学的,最高心率不超过百分之八十。如果在锻炼中感到不舒服,立即停止。
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