宫颈下垂和子宫下垂都是一样的，因为宫颈和子宫是一体的，所以说需要多锻炼盆底肌，锻炼盆底肌可以有效的防止子宫下垂。当然对于严重的子宫脱垂就只有做手术来进行治疗，还可以使用子宫托，子宫托可以适用于任何程度的子宫脱垂。