很难入睡睡又容易醒也是一种失眠的表现，主要是大脑兴奋增强，出现睡眠困难，睡眠浮浅容易惊醒，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，晚上睡觉的时候最好不要喝浓茶，也不要喝咖啡，更不要喝碳酸饮料，以免影响睡眠的质量，晚上睡觉之前一定要放松心情，多听一些舒缓的音乐，一般是可以改变睡眠的质量。