根据不同患者的不同原因来进行调理。平常要保持早睡早起的习惯，不要赖床，早上睡的多可能会导致晚上难以入睡。中午午休的时候，休息时间最好不要超过半小时。傍晚的时候可以适当的进行一些锻炼，不要进行剧烈运动，适当的活动可以让我们的肌肉更加放松，有助于晚上更好的入眠。