如果睡觉发出嗯嗯声，建议先改变一下睡觉方式，因为很有可能跟睡觉方式有关，在睡觉时不要用高枕头，不要穿很多衣服，以免导致呼吸不通畅也会引起睡觉发出嗯嗯声。也有可能吧是精神压力过大造成，在平常放松心情，不要给自己造成太大压力，如果症状严重建议去正规医院进行检查。