引起肩膀酸痛的原因有很多种，可能是由于颈椎病或者肩周炎引起的不适，长期保持不正确的坐姿非常容易造成颈部和肩部的疲劳。由于工作需要可以不离开座位做一些动作，坐下时确保双腿可以在工作时自由活动，要经常缓一缓坐姿，这样可以使肩膀活动一下。还可以做一些肩膀的环绕动作，使肩膀不长时间保持一个姿势，酸痛严重时可以去买膏药贴。