除湿热的茶有一定的效果，但是去湿热不能单靠茶来进行治疗，一定要调整好自己的饮食结构和运动量，最好少吃一些油腻的食品，要不要吃一些甜食，是一定要多吃一些山药或者是红豆薏米粥，这些食物都是可以帮助身体去湿气的一日三餐按时进行，一定要多做一些户外运动，多锻炼身体。