对于那些患有腰疼的人，先休息，因为休息是治疗这种疾病最常见、最安全的方法，可以通过保暖、热敷和保温来改善局部循环，从而促进炎症的吸收，还可以做一些腰部和背部肌肉的锻炼。例如，做更多的后腰拉伸，或踮起脚尖脚跟等等，所有这些都可以在网上找到，并且非常简单有效。