女性痛经的缓解主要是通过保暖和饮食进行调理，尽量不要吃刺激性的食物，消化要比较强，所以患者可以吃一些暖宫的食物，可以在疼痛期间准备一个暖宫贴，这样都是可以缓解痛经的症状加重，而且平常的时候可以注意一下，通过针灸或者中药来进行调理，也是可以改善痛经的。