药物减肥总是有副作用。减肥不需要只依靠自己的需求来影响健康。建议用简单的饮食疗法来减肥。1)浸泡天然植物去除脂肪，洗澡或足浴(浸泡脚)，强化新陈代谢。2)不得过度减肥，或者采用不恰当的减肥方法。像“苹果疗法”“七日禁食法”那样，3)少吃点辛辣的食品，对于暖身有很大的作用，提高新陈代谢。