单纯性肥胖又称原发性肥胖:多指找不到原因的肥胖，可能与遗传、饮食、运动少有关。肥胖还有一个，继发性肥胖:由于其他健康问题，如垂体性肥胖、甲状腺肥胖、下丘脑性肥胖。平时休息多，饮食清淡为主，辣刺激性食物少，多吃新鲜水果蔬菜，不暴饮暴食，饮食有节制。减肥的核心法则:摄取能量小于消耗能量，长期坚持必将成功。