气血不足经常发生在女性群体，通常会导致女性出现气虚、说话大喘气的情况，可以在日常生活当中多吃一些枸杞，可以通过泡水的方式进行饮用，也可以选择在烹饪的时候适量放在菜中。其次可以多吃一些甘蔗，甘蔗当中含有丰富的铁、锌、钙等多种因素。不过甘蔗比较性寒，食用的时候需要控制量。