头晕，全身无力和疲乏嗜睡等症状出现，需要注意生活规律，保持正常的作息，同时要增强体质。可以通过改善饮食和运动的习惯来进行。建议多吃蔬菜、多喝水，要注意营养的均衡、全面地摄入，多补充其他营养，比如牛肉，牛奶，鸡蛋等优质高蛋白食物，另外还要多做运动，来缓解这种情况。