引起脚后跟疼痛最常见是有炎症，筋膜的炎症是由鞋底的肌腱或筋膜的炎症引起的。特别是早上起床时的疼痛很明显，步行中疼痛加剧，重度时起立休息时也会有疼痛。想要缓解疼痛可以多加休息配合物理治疗来改善，使用冰敷十分钟左右，效果也会很明显，适当的在患处按摩也是可以有效缓解疼痛的。