骨质疏松护理的措施首先应该改善自己的饮食结构，而且一定要有规律的生活，做到劳逸结合，不要做剧烈的运动，同时这段时间一定要调节好自己的心态，不要有太大的心理负担，如果疼痛比较严重的时候，可以口服一些止痛活血化瘀的药物来进行治疗，同时也可以通过推拿或者针灸理疗的方式来进行治疗。