有一些食物有助减压的作用，比如猕猴桃可以首选，因为其味酸、甜性凉，有清热益水，擅长活血消炎、消肿、降压、降胆固醇等功效。另外，每天吃紫薯可以降低血压，也不会增加体重。还可以吃香蕉，香蕉本身含有大量钾离子，提倡高血压饮食是高钾低钠饮食，而香蕉恰恰是大量钾离子，从而对血压有一定的帮助。