肌腱损伤首先损伤的部位一定要注意休息，不要做进一步的活动，否则可能会引起肌腱出现进一步的损伤情况，在损伤后的24小时内，可以对损伤的部位进行冰敷，使毛细血管出现收缩防止出现肿胀和加重疼痛的情况，在两天以后还可以配合医生做按摩或者理疗的方法来进行缓解。