高血压的日常预防措施如下：低钠高钾饮食：世界卫生组织提倡每日食盐摄入量低于6克，钾摄入量高于2克；减肥与限制：肥胖与血压、高血压呈正相关，尤其是腹部肥胖。建议减肥，预防高血压；限制饮酒：建议男性每日饮酒量不超过25g，女性每日饮酒量不超过15g。