髋关节扭伤大概需要两个月左右的时间才能恢复健康，但具体的情况有个人的体质和扭伤的情况有很大的关系，如果一定要以休息为主，饮食方面可以多吃一些含钙量丰富的食物，对身体的康复有很好的帮助，也可以在医生的指导下口服消炎抗感染的药物来进行治疗。