跟腱断裂术后的康复方法就是进行一下外固定。可以从手术后第一天开始。此时，脚趾可以活动，这不仅可以防止脚的内部肌肉萎缩，而且有一定的消肿作用。然而，应该注意的是，踝关节运动不应该由太大范围的活动引起。一般外固定时间为6-8周。一些医院从足底屈曲位置的长石膏固定开始，3-4周后改为短石膏固定。