克服社交恐惧症要改善不良的生活习惯，还要积极的配合医生吃一些药物或者是心理疏导的方法来进行治疗，日常生活中要少去一些被污染过的环境的活动，保持一个良好的心态，情绪上不要有太大的波动，放松心情，多锻炼一下身体，可以做一些有氧运动。