心理防御机制通常是指个人面临挫折或者冲突的时候，会不自觉的解除烦恼，减轻内心的不安，稳定情绪的一种抵抗方式，平时一定要控制好自己的情绪，避免情绪过于焦虑紧张，一定要远离痛苦，恢复内心的平静，保证充足的睡眠，多跟熟人进行交流沟通。