创伤后应激障碍的护理方法有要保持良好的心态，可以多做一些户外有氧的体育锻炼或者是多参加一些聚会或者是社交活动，可以有效改善焦虑的心情，也可以多和朋友进行逛街或者是聊天，都可以缓解应激障碍后的心情，也可以适当的做做瑜伽或者是骑单车，还有快走或者是慢跑来进行体育锻炼。