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怎样缓解焦虑抑郁的情绪
病情描述:
最近总是焦躁忧虑,还伴有轻微的抑郁,怎样缓解焦虑抑郁的情绪?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-12-31 19:01
    首先时刻告诫自己,这种情绪只是一时的,可以慢慢开始接受它,接受是至关重要的,因为试图纠缠或消除焦虑常常使情况变得更糟,这只会让焦虑无法忍受,但是接受焦虑并不意味着喜欢它或者让自己陷入一种悲惨的生活。它只是意味着接受现实的利益。
  • 姚绍敏 副主任医师 河北医科大学第一医院 2019-12-31 18:47
    长期服药,定期到医院复查,注意身心调适,生活作息正常,注意科学合理饮食,多吃香蕉、柚子、樱桃、深海鱼等新鲜蔬果,有助于缓解抑郁症,业余时间,经常和家人朋友一起出去散步,参加一些体育健身活动,听一些快乐的音乐,唱歌,放松身心,心情愉快,有利于疾病的康复。
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