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高考睡不着觉怎么缓解
病情描述:
再过几天就快要高考了,这两天我在我睡不好觉,高考睡不着觉怎么缓解?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-12-31 20:52
    高考睡不着觉可以在高考之前每天坚持做体育锻炼,适当的疲劳感有助于增加睡眠质量,还可以有效的缓解身心压力,也可以在每天晚上吃过饭之后,与家人和朋友外出散步,多与亲近的人沟通也可以达到释放压力的效果,高考之前尽量保持比较平稳的心态才可以保证正常发挥。
  • 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-12-31 20:42
    高考睡不着觉可以在晚上睡觉之前听点舒缓的音乐,一定要及时的缓解学习中的压力,如果学习的压力太大,很有可能就会导致精神萎靡,可能还会引起睡眠出现障碍,经常的睡不好的觉会导致记忆力下降,可能会影响考试的时候正常的发挥,对身体非常的不利。
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