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怎么度过更年期
病情描述:
现在特别容易出现更年期的问题,心理压力有点大。怎么度过更年期?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院 2020-01-06 15:28
    绝经是每个女人一生中必须经历的阶段,要明白更年期是一个自然的生理过程,要正确认识更年期的出现只是暂时的,要保持心理平衡,要创造乐观、良好的积极心态,做好力所能及的每一件事,建立良好的人际关系和家庭关系。吃多种精调,营养均衡的食物,限制糖,盐和动物脂肪的摄入,补充优质蛋白质,如牛奶,鱼,豆类,瘦肉等。
  • 李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院 2020-01-06 15:26
    更年期的女性,首先要放松心情,在比朋友更好地交流的同时,进行心理上的护理,让绝经期的女性理解更年期的生理是很重要的。更年期症状不明显的女性,一般完全不需要药物治疗。但是,在有严重的睡眠障碍,自律神经的机能失调的情况下,可以考虑服用艾司唑仑调节。此时建议女性健康的生活方式,如跑步锻炼身体或者跳广场舞,吃健康的食物。
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